Клітини головного мозку знаходяться в стані постійного руху і розвитку. Нейронні зв’язки формуються до самої смерті людини. У свідомості середньостатистичної людини існує поширена думка – нервові клітини не відновлюються. Міф це чи реальність? Щоб відповісти, варто подумати над одним простим питанням.
Мозок людини містить приблизно 90 мільярдів нейронів. Багато негативних факторів зовнішнього і внутрішнього середовища: будь то алкоголь, неправильне харчування, стреси, гормональні збої та інше руйнують нервові клітини. Причому цей процес постійний. Мова не про єдине, а про сотні, а іноді навіть тисячі нейронів, які людина втрачає за добу. Можливо, не кожен день, але із завидною постійністю.
Питання: що б сталося з мозком людини і з самим його «носієм», якби твердження «нервові клітини не відновлюються» виявилося правдою? Відповідь очевидна.
Недавні дослідження пролили світло. Якщо говорити коротко і зрозуміло, організм здатний сам синтезувати нові нейрони, які приходять на зміну старим. Основний учасник цього процесу – гіпокамп. Частина однієї з найдавніших частин мозку – лімбічної системи. За добу він синтезує близько 700 нових структур. І так протягом усього життя.
Твердження про те, що нервові клітини не відновлюються – всього лише міф. Але частка здорового глузду тут є. Існують фактори, які дійсно гальмують синтез нових волокон.
Особливості розглянутих клітин
Вся нервова система людини складається з двох типів клітин:
- нейронів, які передають основні імпульси;
- гліальні клітини, які створюють оптимальні умови для повноцінного функціонування нейронів, захищають їх тощо.
Розміри нейронів варіюються від 4 до 150 мкм. Вони складаються з основного тіла – дендрита і безлічі нервових відростків – аксонів. Саме завдяки останнім в організмі людини передаються імпульси. Дендритів набагато більше, ніж аксонів, від них відходить імпульсна реакція до самого центру нейрона. Процеси формування нейронів беруть свій початок ще в період ембріонального розвитку.
Все нейрони в свою чергу діляться на кілька типів:
- уніполярні. Містять тільки один аксон (зустрічаються тільки в період ембріонального розвитку);
- біполярні. У цю групу відносяться нейрони вуха і очей, вони складаються з аксона і дендрита;
- мультиполярні мають в своєму складі відразу кілька відростків. Саме вони є основними нейронами центральної і периферичної нервової системи;
- псевдоуніполярні розташовуються в черепі і спинномозковій частині.
Дана клітина покрита спеціальною оболонкою – неврілемой. У ній відбуваються обмінні процеси і передача імпульсних реакцій. Крім цього, кожен нейрон містить цитоплазму, мітохондрії, ядро, апарат Гольджі, лізосоми, ендоплазматичний ретикулум. Серед органел можна виділити нейрофібрили.
Дана клітина в організмі відповідає за певні процеси:
- Чутливі нейрони розташовуються в гангліях периферичної системи.
- Вставні беруть участь у передачі імпульсу нейрона.
- Рухові, розташовуються в м’язових волокнах і залозах внутрішньої секреції.
- Допоміжні, виступають в ролі бар’єру і захисту для кожної з нервових клітин.
Основною функцією всіх нервових клітин є уловлювання і передача імпульсу до клітин організму людини. Важливо відзначити, що в роботу включається тільки близько 5-7% від усього загальної кількості нейронів. Всі інші чекають своєї черги. Кожен день відбувається відмирання окремих клітин, це вважається абсолютно нормальним процесом. Однак чи можуть вони відновлюватися?
Антикоагулянти і антиагреганти
Антикоагулянти і антиагреганти запобігають другу за важливістю причину появи судинної недостатності головного мозку – тромбоутворення. Діючи безпосередньо на хімічні показники в’язкості крові і процес злипання формених елементів (адгезія еритроцитів і тромбоцитів), зменшуючи кількість факторів, що згортають кров, вони покращують мозкове кровопостачання не безпосередньо, а опосередковано.
Приклади препаратів: Дипіридамол, Тиклид, Плавікс, Аспірин, Гепарин, Клексан, дикумарин, Урокіназа, Стрептокіназа, Варфарин.
Вони розріджують кров (в рідкому вигляді кров легше проникає крізь стенози), покращують кровопостачання і газообмін клітин нервової тканини головного мозку.
Попереджають тромбоутворення і перекриття просвіту судин, через що розвиваються порушення мозкового кровообігу (аж до смертельно небезпечної тромбоемболії – закупорки тромбом великих кровоносних судин).
Прийом препаратів відбувається під контролем лабораторних показників згортання крові, досліджень коагулограми і печінкових проб.
Поняття нейрогенезу
Нейрогенез – це процес утворення нових клітин нейронів. Найактивнішою фазою його є внутрішньоутробний розвиток, під час якого відбувається формування мозку людини.
Ще не так давно всі вчені стверджували, що ці клітини не здатні відновлюватися. Раніше вважалося, що в мозку людини існує постійна величина нейронів. Проте вже в другій половині 20-го століття почалися дослідження на співочих птахах і ссавцях, які довели, що існує окрема ділянка в головному мозку – звивини гіпокампу. Саме в них знайдено специфічне мікрооточення, в якому відбувається поділ нейробластів (клітини, що утворюються перед нейронами). У процесі поділу близько половини з них відмирає (запрограмовано), а друга половина перетворюється в нейрони. Однак, якщо якась частина з призначених до відмирання виживає, то вони утворюють між собою зв’язки синаптичного характеру і характеризуються тривалим існуванням. Таким чином, було доведено, що процеси регенерації нервових клітин людини відбуваються в особливому місці – між нюховою цибулиною і гіпокампом мозку.
Споживання овочів.
Є овочі корисно не тільки для фізичного здоров’я. Не менш важливі вони і для психіки. Багаті сіркою овочі, такі як брокколі, у великій кількості містять з’єднання, відоме як сульфорафан. Воно стимулює зростання нервів у мозку, а також знижує запалення і запобігає загибелі нейронів.
Кращі овочі з сульфорафаном – білокачанна і брюссельська капуста, редис, кольорова капуста, листя гірчиці, ріпа, пліч чой, брокколі, водяний крес і хрін.
Користь і як приготувати томатний сік?
Брюссельська капуста
Клінічні підтвердження теорії
Сьогодні ще тривають дослідження в цій області, проте вченими вже доведено багато процесів відновлення нейронів. Регенерація відбувається в кілька етапів:
- освіта стовбурових клітин, здатних до поділу (попередники майбутніх нейронів);
- їх розподіл з утворенням нейробластів;
- переміщення останніх в окремі ділянки мозку, їх перетворення в нейрони і початок функціонування.
Вченими доведено, що в головному мозку існують спеціальні ділянки, де розташовуються попередники нейронів.
При пошкодженнях нервових клітин і областей мозку процес нейрогенеза прискорюється. Тим самим запускаються процеси переміщення «запасних» нейронів з субвентрикулярної області до ушкоджених ділянок, де вони і перетворюються в нейрони або глії. Даний процес можна регулювати за допомогою спеціальних гормональних препаратів, цитокінів, стресових ситуацій, електрофізіологічної активності тощо.
Використання правильних добавок.
Деякі добавки також можуть допомогти здоров’ю мозку. Наприклад, куркума містить сполуки, які допомагають нервам регенеруватися і відновлюватися.
Коли клітини мозку піддаються впливу активних сполук в куркумі, це фактично збільшує складність і число нервових стовбурових клітин.
Куркума містить сполуки, які допомагають нервам регенеруватися і відновлюватися.
Як альтернативний варіант спробуйте пити більше зеленого чаю. Цей напій відновлює пошкоджені зони мозку і потенційно бореться з нейродегенеративними розладами.
Якщо ви будете спільно приймати карнозин, чорницю і зелений чай, це може навіть стимулювати утворення нових нейронів і стовбурових клітин.
Як альтернативний варіант спробуйте пити більше зеленого чаю
Гінкго білоба також допомагає поліпшити психічне здоров’я. Ця рослина бореться з більш ніж 100 захворюваннями і має 50 різних корисних для здоров’я властивостей. У випадку з мозком ця трав’яна добавка допомагає збільшити кількість білка в цьому органі.
У випадку з мозком ця трав’яна добавка допомагає збільшити кількість білка в цьому органі.
Вона лікує пошкоджені частини мозку і особливо корисна для довгострокової пам’яті. В одному дослідженні було встановлено, що гінкго білоба ефективно бореться з хворобою Альцгеймера. За своїм дією його можна порівняти з фармацевтичним препаратом донепезилом.
Як відновити клітини мозку
Відмирання відбувається через ослаблення зв’язку між ними (стоншення дендритів). Щоб зупинити цей процес, лікарі рекомендують наступне:
- правильно харчуватися. Необхідно збагатити свій раціон вітамінами та корисними мікроелементами, які покращують реакцію і концентрацію;
- активно займатися спортом. Легкі фізичні вправи допомагають налагодити процеси кровообігу в організмі, покращують координацію рухів і активізують ділянки головного мозку;
- виконувати вправи для мозку. У цьому випадку рекомендується частіше відгадувати кросворди, вирішувати головоломки або грати в ігри, які сприяють тренуванню нервових клітин (шахи, карти тощо);
- по-більше навантажувати мозок новою інформацією;
- уникати стресів і нервових розладів.
Обов’язково потрібно стежити за тим, щоб періоди спокою і активності правильно чергувалися (спати не менше 8-9 годин) і завжди мати позитивний настрій.
Участь в безперервному навчанні.
Якщо ви хочете, щоб ваш мозок залишався гострим, ви повинні давати собі розумове навантаження. Дослідження за участю літніх людей підтвердили, що послідовна стимуляція мозку запобігає віковому зменшенню розумової діяльності.
Якщо ви хочете, щоб ваш мозок залишався гострим, ви повинні давати собі розумове навантаження.
Когнітивна тренування дуже корисна всім без винятку. У наукових дослідженнях вчені виявили, що вона розвиває навик міркування і збільшує швидкість обробки інформації.
- поділилися
- 1
- 1
- 6
Засоби для відновлення нейронів
В даному випадку можна використовувати як медикаменти, так і народні засоби. У першому випадку мова йде про вітаміни групи В, які безпосередньо беруть участь у процесах регенерації нейронів. Також призначають препарати для зняття стресу та нервової напруги (седативного характеру).
Серед народних способів використовують відвари і настої з лікарських рослин (арніка, чистотіл, глід, пустирник тощо). У даному випадку перед використанням краще проконсультуватися з лікарем, щоб знизити ризик розвитку негативних наслідків.
Ще одним прекрасним засобом для відновлення нейронів є присутність в організмі гормону щастя.
Тому варто привносити в своє повсякденне життя побільше радісних подій, і тоді проблем з порушеннями роботи мозку можна уникнути.
Вчені продовжують працювати над дослідженнями в цій галузі. Сьогодні намагаються знайти унікальну можливість пересадки нейронів. Однак ця методика ще не доведена і вимагає багатьох клінічних випробувань.
Практики зниження стресу.
Здається, що все в сучасному світі здатне викликати стрес, але цей стан негативно діє на мозок. Нервове напруження змушує тіло виділяти гормони “боротьби або втечі”.
Насправді стрес є однією з причин, чому з віком наші когнітивні здібності знижуються. У дослідженнях було виявлено, що такі дії, як читання книг або в’язання, зменшували когнітивні порушення на 50%.
Німецькі дослідники з’ясували, що люди, які безпосередньо займалися мистецтвом, показували кращі розумові результати, ніж прості спостерігачі.
Група, яка створювала твори мистецтва, демонструвала більшу активність ключових частин мозку і більш сильну психологічну стійкість. Це означає, що кращу релаксацію забезпечує та діяльність, в якій ви берете активну участь.
Остання порада: спробуйте медитувати або слухати музику. Обидва методи допомагають мозку регенеруватися. Медитація також знімає запалення, знижує занепокоєння, зменшує кров’яний тиск і позбавляє від депресії. Слухаючи музику і розмірковуючи, ви можете змінити спосіб реагування мозку на стрес.
Слухати музику
Функції клітинної мембрани
Найважливішими структурними компонентами нейронів, як і будь-яких інших клітин, є клітинні мембрани. Вони зазвичай мають багатошарову будову і складаються з особливого класу жирових з’єднань – фосфоліпідів, а також з пронизуючих їх білків.
Роль мембран досить різноманітна. Мембрани відділяють внутрішній вміст клітини від довкілля, регулюючи обмін між клітиною і середовищем (бар’єрна і транспортна функції), поділяють клітину на спеціалізовані замкнуті відсіки (органели), що виконують власні особливі функції. Мембрани підтримують унікальну тривимірну просторову структуру клітин і їх взаємодію з іншими клітинами. Вони також виконують рецепторні функції, сприймаючи за допомогою особливих білкових молекул (рецепторів) сигнали навколишнього середовища.
На поверхні клітинних мембран і в органелах клітин протікають різноманітні ферментативні реакції, найважливіші з яких супроводжуються синтезом молекул АТФ – універсального клітинного «палива», енергетичного субстрату ферментативних реакцій. АТФ синтезується в особливих органелах – мітохондріях, які є «енергетичними станціями» клітини.
Клітинні мембрани містять особливі білки (антигени), які є унікальними розпізнавальними маркерами. Завдяки антигенам клітини можуть розпізнавати інші клітини і діяти узгоджено з ними, наприклад, при формуванні органів і тканин.
Це ж дозволяє імунній системі розрізняти антигени «чужих» клітин. Нарешті, клітинні мембрани нейронів мають здатність генерувати і проводити електричні імпульси.
Експерименти над тваринами
Кожен день в організмі людини гине безліч нервових клітин. А за рік мозок людини може втратити до одного відсотка і навіть більше від загального їх числа, і цей процес запрограмований самою природою. Тому відновлюються чи нервові клітини чи ні – питання, яке хвилює багатьох.
Якщо провести експеримент над нижчими тваринами, наприклад, над круглими хробаками, то у них зовсім відсутня будь-яка загибель нервових клітин. Інший вид черв’яків, аскарида, має сто шістдесят два нейрони при народженні і вмирає з таким же їх кількістю. Подібна картина і у багатьох інших черв’яків, молюсків і комах. З цього можна зробити висновок, що нервові клітини відновлюються.